Efficace un jour, efficace toujours !

Le pouvoir de la routine matinale pour s’assurer une meilleure productivité et un esprit plus clair.

Cela n’a pas besoin d’être compliqué ou accablant.

Voici quelques-unes de mes façons préférées de commencer ma journée :

S’hydrater : boire 2 grands verres d’eau à jeun, on se déshydrate beaucoup la nuit.

Bouger : Je consacre 5 minutes à des exercices légers. Il peut s’agir de quelques postures de yoga ou d’abdominaux ou encore d’étirements.

Faire circuler les énergies : brossage du corps à sec suivi d’une douche froide pour stimuler la circulation sanguine et booster le système immunitaire. De mes habitudes matinales, c’est certainement celle que je préfère !

La clé d’une routine réussie est de trouver quelque chose qui fonctionne pour vous et de vous y tenir.

Êtes-vous prêtes à commencer vos journées du bon pied ?

Parlons routine matinale : https://www.linkedin.com/in/bmcoaching/