Les hormones du bonheur…

Pourquoi aime-t-on tant l’été et les vacances ? Parce que nos actions estivales sont des boosters d’hormones du bonheur.

• L’endorphine : pratiquer un loisir, rire avec ses amis, danser ou chanter 💃
• La dopamine : respecter le sommeil (7 à 9h /nuit), fêter tous les succès du plus petit au plus grand, pratiquer un sport 🎾
• L’ocytocine : méditer, prendre quelqu’un dans ses bras, faire une bonne action 🤗
• La sérotonine : gratitude, profiter de la nature, se rappeler les bons moments 🌿

Nous pouvons par nos comportements en sécréter tout au long de l’année et ainsi se faire du bien. Discutons-en ➡️ https://www.linkedin.com/in/bmcoaching/